Dijeta za vaše godine (Ako imate 20 - 29 godina)

Ako imate 20 - 29 godina

Nije uobičajno da postoje ozbiljni problemi sa težinom u ovim godinama. Možete izgubiti par kilograma bez ikakvih problema. Najbolji način za gubljenje kilograma je voćna dijeta. Voće je bogato vitaminima i odlično je u kombinaciji sa fizičkom aktivnošću. Pektin, voćna kiselina i kalijum - najčešći sastojci voća - sagorevaju kalorije, poboljšavaju metabolizam i varenje.

Evo primera zgodne dijete sa jabukama za vaše godine:

-Doručak: 1 jabuka i kaša od jedne kašike ovsenih pahuljica preko noći potopljenih u jogurt sa malo mlečne masti
-Užina: 1 jabuka
-Ručak: isecite jednu jabuku na listove, dodajte 2 pune kašike spanaća koji ste prethodno parili 2 minuta i sve to prelijte sosom od jednog niskomasnog jogurta, jedne kašičice maslinovog ulja, jedne kašičice prirodnog sirćeta od jabuka i jedne kašičice vode
-Užina: 1 jabuka i 3 oraha
-Večera: isecite jednu jabuku na kockice, iscedite preko nje limun a zatim dodajte 125 gr izmrvljenog nemasnog sira

Ovu dijetu držite 3 dana, budite uobičajno aktivni i može računati na gubitak 2-3 kilograma.