Best Movie Forum
Registrujte se na Best Movie Forumu, čeka vas mnogo zanimljivih i korisnih stvari.

Uzivaj u druzenju,gledanju i skidanju stranih filmova i serija...mozete naci i veliki broj pc programa za download... Ucestvujte aktivno na forumu (pisite, pocnite nove teme...), jer se aktivnost nagradjuje!!!

Editujte svoj profil jer se svake nedelje proglasava ime za najlepseg i najsasavijeg profila na forumu! Smile

REGISTRACIJA je veoma brza i jednostavna, samo unesite podatke, ULOGUJTE se i uživajte......

Vaš BestMovie Tim!!!


Best Movie Forum - Filmovi, Serije, Igre...
 
PrijemKalendarGalerijaČesto Postavljana PitanjaTražiLista članovaKorisničke grupeRegistruj sePristupi
Dobrodosli na Best Movie Forum!!! Uzivaj u druzenju,gledanju i skidanju stranih filmova i serija...budite aktivni jer se aktivnost nagradjuje!!! Editujte svoj profil jer se svake nedelje proglasava ime za najlepseg i najsasavijeg profila na forumu! Smile Registrujte se na Best Movie Forumu, čeka vas mnogo zanimljivih i korisnih stvari!!!

Delite | 
 

 Dijeta za vaše godine (Ako imate preko 60 godina)

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
AutorPoruka
Panta

avatar

Broj poruka : 35
Points : 2440
Datum upisa : 29.07.2011
Godina : 24
Lokacija : Leskovac

PočaljiNaslov: Dijeta za vaše godine (Ako imate preko 60 godina)   Sub Jul 30, 2011 5:03 am

Ako imate preko 60 godina

U ovom dobu vaša mišićna masa je 15% vašeg tela. Zato ako želite da smršate, treba da mršavite veoma sporo jer brze dijete smanjuju proteine u vašoj mišićnoj masi. Glavno pravilo je da ne jedete više od 40 gr masnoće dnevno.

Evo lakih dijetnih zamena:

Doručak: 1 parče hleba sa 1 kašičicom nemasnog jogurta
Ručak: umesto 50 gr mlevenog mesa uzmite 50 gr pasulja. Imaćete optičku iluziju mesa ali 7 gr manje masnoća. Ali, ako ne možete da živite bez mesa, jedite nemasno meso umesto svinjetine. Unećete na taj način 13 gr manje masnoća.
Večera: Umesto salame uzmite komad šunke, (to je 10 gr masnoće manje). Ako uzmete parče 30 procentnog sira unećete 10 gr manje masnoće u poređenju sa konzumiranjem 60 procentnog sira.

Pijte ne manje od 2 litra vode. To će pomoći varenju i vašem metabolizamu.
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika http://www.pantadownloads.co.nr
 
Dijeta za vaše godine (Ako imate preko 60 godina)
Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
Strana 1 od 1
 Similar topics
-
» Imate li cilj?
» Koji mobilni telefon imate?
» Verujete li u prijateljstvo preko neta?
» Da li ste zahvalni za ono sto imate?
» Rockabilly i pedesete godine

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Best Movie Forum :: Zanimljivosti, Sport, Diskusije, Novosti... :: Zdravlje & Hrana-
Skoči na: