Best Movie Forum
Registrujte se na Best Movie Forumu, čeka vas mnogo zanimljivih i korisnih stvari.

Uzivaj u druzenju,gledanju i skidanju stranih filmova i serija...mozete naci i veliki broj pc programa za download... Ucestvujte aktivno na forumu (pisite, pocnite nove teme...), jer se aktivnost nagradjuje!!!

Editujte svoj profil jer se svake nedelje proglasava ime za najlepseg i najsasavijeg profila na forumu! Smile

REGISTRACIJA je veoma brza i jednostavna, samo unesite podatke, ULOGUJTE se i uživajte......

Vaš BestMovie Tim!!!
Best Movie Forum
Registrujte se na Best Movie Forumu, čeka vas mnogo zanimljivih i korisnih stvari.

Uzivaj u druzenju,gledanju i skidanju stranih filmova i serija...mozete naci i veliki broj pc programa za download... Ucestvujte aktivno na forumu (pisite, pocnite nove teme...), jer se aktivnost nagradjuje!!!

Editujte svoj profil jer se svake nedelje proglasava ime za najlepseg i najsasavijeg profila na forumu! Smile

REGISTRACIJA je veoma brza i jednostavna, samo unesite podatke, ULOGUJTE se i uživajte......

Vaš BestMovie Tim!!!
Best Movie Forum
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.


Best Movie Forum - Filmovi, Serije, Igre...
 
PrijemGalerijaTražiLatest imagesRegistruj sePristupi
Dobrodosli na Best Movie Forum!!! Uzivaj u druzenju,gledanju i skidanju stranih filmova i serija...budite aktivni jer se aktivnost nagradjuje!!! Editujte svoj profil jer se svake nedelje proglasava ime za najlepseg i najsasavijeg profila na forumu! Smile Registrujte se na Best Movie Forumu, čeka vas mnogo zanimljivih i korisnih stvari!!!

 

 Dijeta za vaše godine (Ako imate 40 do 49 godina)

Ići dole 
AutorPoruka
Panta

Panta


Broj poruka : 35
Points : 4736
Datum upisa : 29.07.2011
Godina : 30
Lokacija : Leskovac

Dijeta za vaše godine (Ako imate 40 do 49 godina) Empty
PočaljiNaslov: Dijeta za vaše godine (Ako imate 40 do 49 godina)   Dijeta za vaše godine (Ako imate 40 do 49 godina) EmptySub Jul 30, 2011 5:01 am

Ako imate 40 do 49 godina

Skoro svaka žena posle četrdesete godine ima problem sa težinom. Muškarci su u boljoj situaciji pa ćemo se fokusirati na žene (mada i za muškarce važe isti dijetni saveti). Dakle, drage moje, vaša mišićna masa se smanjuje a masne naslage se povećavaju zbog hormonalnih promena. Najveću količinu hrane treba da pojedete u toku prvog dela dana i da imate laganu večeru u ranim večernjim satima. Ne treba da uzimate više od 30% masnoće od vašeg ukupnog dnevnog kalorijskog unosa. Koristite biljna ulja. Jedite ribu i morske plodove redovno.

U ovom životnom dobu vaše telo počinje da zadržava tečnost. Idealna dijeta za vas je sa pirinčem i pomoći će vam da održite zdrav nivo tečnosti u vašem telu.

Evo primera pirinčane dijete:

Skuvajte pirinač (150 gr) i podelite ga na 3 porcije. Sve porcije pomešajte sa dodatnim proteinima i to po rasporedu:

-Doručak: pirinač sa jednom nemasnim jogurtom i 1 kašičicom meda
-Ručak: pirinač i 150 gr kuvane ribe ili piletine
-Večera: pirinač sa parenim povrćem i jednom kašičicom biljnog ulja

Ne dodajte so jer će to dovesti do zadržavanje tečnosti u telu. Možete dodati soja sos jer će to pomoći da ne doživite “napade gladi”.

Za užinu možete jesti voće ili 90 gr nemasnog sira.
Nazad na vrh Ići dole
http://www.pantadownloads.co.nr
 
Dijeta za vaše godine (Ako imate 40 do 49 godina)
Nazad na vrh 
Strana 1 od 1
 Similar topics
-
»  Dijeta za vaše godine (Ako imate 50 do 60 godina)
» Dijeta za vaše godine (Ako imate 20 - 29 godina)
» Dijeta za vaše godine (Ako imate 30 - 39 godina)
» Dijeta za vaše godine (Ako imate preko 60 godina)
» Dijeta sa jagodama

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Best Movie Forum :: Zanimljivosti, Sport, Diskusije, Novosti... :: Zdravlje & Hrana-
Skoči na: