Dijeta za vaše godine (Ako imate 50 do 60 godina)

Ako imate 50 do 60 godina

Ako imate više od 50 godina, treba vam manje energije (oko 30%) nego nekome ko ima 20 godina. Jedite 4-5 manjih porcija dnevno. Ne prejedajte se jer je to štetno za vaše zdravlje. Ograničite dnevni unos soli na 1/4 kašičice dnevno. Ponekad možete postiti ali ne često zato što u ovom starosnom dobu vaše telo u postu gubi snagu potrebnu da se bori sa bolešću. Najefikasnije supstance koje razlažu masnoću su enzimi. Ananas je bogat enzimima i vitaminom C i odličan je pomoćnik digestivnom traktu.

Evo primera jedne jednodnevne dijete za ovo starosno doba:

Jedite 2 kg ananasa uključujući i sok. Podelite to u 3 porcije: doručak, ručak i večera. Ne jedite ništa drugo tog dana.

Ako je gornja dijeta suviše striktna za vas, probajte ovu:

-Doručak: 1 krišku ananasa i 90 gr nemasnog mrvljenog sira
-Ručak: polovina ananasa i 90 gr kuvane piletine, ribe ili nemasnog mesa.
-Večera: jedna kriška ananasa i 1 parče ražanog hleba sa jednim parčetom nemasnog sira

Takođe, moćni razlagači masnoća su kivi, jabukovo sirće i artičoke kao i voda od kuvanih artičoka.