Best Movie Forum
Registrujte se na Best Movie Forumu, čeka vas mnogo zanimljivih i korisnih stvari.

Uzivaj u druzenju,gledanju i skidanju stranih filmova i serija...mozete naci i veliki broj pc programa za download... Ucestvujte aktivno na forumu (pisite, pocnite nove teme...), jer se aktivnost nagradjuje!!!

Editujte svoj profil jer se svake nedelje proglasava ime za najlepseg i najsasavijeg profila na forumu! Smile

REGISTRACIJA je veoma brza i jednostavna, samo unesite podatke, ULOGUJTE se i uživajte......

Vaš BestMovie Tim!!!


Best Movie Forum - Filmovi, Serije, Igre...
 
PrijemKalendarGalerijaČesto Postavljana PitanjaTražiLista članovaKorisničke grupeRegistruj sePristupi
Dobrodosli na Best Movie Forum!!! Uzivaj u druzenju,gledanju i skidanju stranih filmova i serija...budite aktivni jer se aktivnost nagradjuje!!! Editujte svoj profil jer se svake nedelje proglasava ime za najlepseg i najsasavijeg profila na forumu! Smile Registrujte se na Best Movie Forumu, čeka vas mnogo zanimljivih i korisnih stvari!!!

Delite | 
 

 Zdravo srce

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
AutorPoruka
Mawa Beba

avatar

Broj poruka : 95
Points : 2772
Datum upisa : 11.07.2011
Godina : 27
Lokacija : Leskovac

PočaljiNaslov: Zdravo srce   Sre Nov 23, 2011 10:17 am

Zdravo srce

Lek za slomljeno srce ne postoji, ali svakako možete doprinete zdravlju svog srca uz menjanje loših navika i vođenje zdravog života.



Najpre, pre uvođenja novih navika, proverite pritisak, holesterol, šećer i hemoglobin. Ove brojke predstavljaju vodeći faktor srčanih bolesti, ali se lako mogu korigovati uz dijetu i vežbe.
Iako je dokazano da žene imaju manje šanse da obole od srčanih bolesti pre menopauze jer estrogen štiti srce, to ne važi za žene koje puše. Ova navika briše prirodnu zaštitu estrogena pa su žene i pre menopauze izložene riziku.
Težina je jedan od očiglednih faktora rizika kod srčanih bolesti, ali lekari tvrde da je većina ljudi zadovoljna svojim viškom kilograma i ne žele da redukuju masu. Ne trebate se podvrgnuti dijetama već smanjiti porcije i kretati se više.
Depresija je sve više prepoznata kao važan faktor srčanih bolesti. Depresivni ljudi neredovno vežbaju, ne hrane se zdravo i piju lekove. Stres ne utiče dobro na srce te tako treba postaviti zdrave granice i delegirati odgovornost kada god imate prilike.
Kada je reč o ishrani najvažnije je da se držite uravnoteženog unosa zdravih namirnica. Voće, povrće, integralne žitarice, nemasno mleko...Ono što teba zapamtiti je da limitirate unos alkohola i soli jer ćete tako povoljno uticati na količinu trglicerida.
Kada uvrstite sve savete, zdravu ishranu, vežbe, manje stresa, onda se pobrinite da spavate dovoljno. Nedovoljno sna uzrokuje povećanje kortizola koji oštećuje organizam, pa dovodi do metaboličkog sindroma. Metabolički sindrom je zbirka faktora rizika srčanih bolesti koji uključuju visoke trigliceride, nizak HDL kolesterol, visoki pritisak i povišen šećer u krvi. Taj je sindrom prisutan među više od 45 posto odraslih osoba između 30 i 54 godine koji obično spavaju manje od sedam sati noću.
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
 
Zdravo srce
Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
Strana 1 od 1
 Similar topics
-
» Za zdravo srce
» Vegetarijanska ishrana za zdravo srce
» Romanticno srce
» Kako zaliječiti slomljeno srce?
» Dobro jutro, dobar dan, umesto pp, ajd zdravo i tako to

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Best Movie Forum :: Zanimljivosti, Sport, Diskusije, Novosti... :: Zdravlje & Hrana-
Skoči na: